Qu’est-ce que la vitamine D ?

La vitamine D est liposoluble, c’est-à-dire qu’elle se dissout dans les graisses. Elle existe sous deux formes :

• La vitamine D2, ou ergocalciférol,  est synthétisée par les végétaux et les champignons.

• La vitamine D3, ou cholécalciférol, est produite par les animaux. C’est sous cette forme que nous produisons la vitamine D dans le derme de notre peau sous l’action des rayons UVB du soleil. La vitamine D3 subit ensuite des transformations au niveau du foie et du rein pour devenir active, puis elle est stockée dans les muscles, le foie et les graisses (tissus adipeux).

Les bienfaits de la vitamine D3

Près de 80% de la population occidentale et la quasi-totalité des personnes âgées présenterait un déficit en vitamine D. Dans un rapport de 2012, l’Académie de médecine recommandait d’augmenter l’apport journalier en vitamine D, reconnaissant l’intérêt prépondérant de cette vitamine.

Vitamine D3 : à quoi sert-elle ?

La vitamine D3 joue un rôle important dans la calcification en permettant la bonne absorption du calcium au niveau de la muqueuse intestinale, et en augmentant la concentration en calcium et en phosphore dans le sang. Elle favorise la fixation du calcium sur les os, et contribue à la bonne minéralisation du squelette, des articulations et de la dentition.

 La transmission nerveuse, et la contraction des muscles dépendent eux aussi du calcium et donc de la vitamine D.

La vitamine D3 est également  une alliée de notre système immunitaire. En période hivernale, les stocks de vitamine D3 du corps diminuent avec l’ensoleillement.minéralisation du squelette, des articulations et de la dentition.

La transmission nerveuse, et la contraction des muscles dépendent eux aussi du calcium et donc de la vitamine D.

La vitamine D3 est également  une alliée de notre système immunitaire. En période hivernale, les stocks de vitamine D3 du corps diminuent avec l’ensoleillement.